大事なので繰り返します！！。。水分、1日１５００ｍｌ摂れば、予防になります！！
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今日も水分のお話します。。(*'ω'*)
そんなこと、分かりきってる。
もちろん飲んでるよぉ～。
という声を期待しつつ。。。(*´艸`)ﾌﾌｯ
元気な黄色いお花ですね。。。(*´ω｀)
このお花、晴れ続きで、シナ～～っとなってきたら、どうしますか？？
そう！
ですよね、ですよね？？
お水をあげます。
そしたら、ものの数分で、また元気になるでしょ。。
はい。
人もそれと同じです。
人の体は、60％は水ですから。
だるくなってきたら。
ぼーっとしてきたら。
このお花がシナーーっとなったことを想像して。。。
自分にもお水をあげるイメージです！！！
↓↓↓水分を1日1500ml摂るコツはコレ。
もう、マイコップに200mlのだいたいの線、見えてますか？？
だいたいの線が見えるように、200mlコップに入れてみる作業。。
これが、飲まなきゃスイッチになりますからね。。
まだ、見えてない方。
マイコップに、200ml水を入れて。
だいたいの線を覚えておきましょ。
そして、毎日、一口二口ずつ。。。コツコツ７～８杯飲みましょう。
※水分制限のある方は、水分量を守ることが大事です。
ある40代男性のおはなし。
仕事中になんだか体が動きにくくなり。。
救急車で運ばれ、入院になりました。
脳梗塞です。
彼は、たばこを毎日1箱吸います。
水分は喉が渇いたら飲む。。喉が渇かない。。
あまり飲んでいなかったようです。
ビールはよく飲んでいたようです。
お酒は体を脱水に導きます。
完全に循環が悪いです。。
もともと血圧が高いと指摘されていたようですが、病院嫌いと放っていたとのこと。
彼の脳は、気付かないうちに、点々と複数の小さな脳梗塞になったあとがありました。
今回は、少し大きめに脳が損傷されたので。。
右半身にマヒが出ました。
彼は、1週間ほど急性期の治療をして。。。
3か月ほどリハビリ病院でリハビリを受けることになります。
職場復帰できるだろうか。。。
長い入院、費用が心配。。。
心配ですね。。
でも、現実を受け止め、がんばるしかない。
もしかしたら、麻痺が残って、歩けなくなるかもしれない。。
仕事も、辞めなければならないかもしれない。
まだ40代です。
がんばるしかない。。。
予防医学という考えがあります。
『予防医学』とは、病気になる前に、
病気にならないような体をつくるという考え方。
病気になったときに、早期に発見し、治療する。
病気が治ったら、繰り返さないように予防する。
病気になる前に、病気にならないように気をつけていれば。。
病気になっても早く気付く。
早く気付けば、症状は軽く済む。
病気にならない体を作るようにするためには。
〇バランスの良い食事
〇運動
〇排泄
〇睡眠
〇水分
基本的なところを整えることが大切です。
水分は、今、この瞬間から気を付けることができます。
起きたら一杯。
1時間に一回は飲む。
一日にコツコツ1500ml飲む。
寝る前に1杯飲む。
水分が足りていると、いつも元気だから。
自分の体に異常があるときに、すぐ気付けるようになりますよ。
これは、本当です！！
風邪も、症状がでる前の、ダルイ"(-""-)"がサインです。
サインに気付いたら、また水分摂ってください。
医者いらずです。。ほんとです！！・・(*´艸`)ﾌﾌｯ
寒くなってきました。
インフルエンザ
コロナ
。。。
予防しましょ～！！
元気に、イキイキ乗り越えましょ～！！
今日も、ありがとうございました。
( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
