全集中！！！。。。深呼吸。。(*´ω｀)
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『鬼滅の刃』が10月23日から毎週金曜日19時～放送！！
カンテレのお話。。
ぉぉぉおおおお( ﾟДﾟ)！！
って、ちょっと早い時間や。。
録画できない我が家。
諦めるしかないのか。。。＿|￣|○
わたし、土曜プレミアムで放送された内容しか知りませんが。。
はまりましたね。
おもしろいですね。
子供たちに人気って。。
結構、グロめですけど。。。いいのん(。´･ω･)?
骨バキバキにしたり。首切ったり。。手足引きちぎったり。。( ﾟДﾟ)ｸﾞﾛ
ま、それを見たからってなんだって話だけど。
そんなシーンと相反するホワン♪なシーンがあったり。
ユーモアがあったり。
ほんと、おもしろい。
こんな仕事をしていると、どうしても重ねて見えてしまうけど。
鬼にも背景があって。
最期までろくでもない鬼がいたり。
最期には自分の人生を反省したり。
炭次郎が優しく看取る。。。
もうひとつ、鬼滅の刃が好きなところ。
それは、ここぞというときには、呼吸するというところ。
すごく良いこと言ってるな。。と。
呼吸って、ほんと大事なんです。
呼吸、気にしたことがありますか？
気にしなくても自然としているけど、意識すると自分で調整もできる。
自分がどんな呼吸をしているのか、全く気にしたことがない方もいるかも？
ぜひ、気にしてください。
ストレスを感じているとき、しんどいとき。
背中は丸く。
呼吸は、浅くなっていると思います。
交感神経が優位になっている状態。
そんなときは、深呼吸をして、副交感神経を働かせて。
自律神経のバランスをとると、らく～になります。
深呼吸、してみましょ(^^♪
①おへそを意識する。
②口からふ～～～っと、全部息を吐きだして。
③鼻から、お腹を膨らませるように息を吸って。
④お腹、いっぱい空気を。。。お腹を膨らませて。。。限界。。
⑤そのまま今度は、胸に空気を入れるようにさらに息を吸って。
⑥肩の端っこまで空気を送るイメージで縦に延びながら。。。息を吸って。
⑦もうピクリとも空気が入りません。。。。口からふぅ～～～～～っとゆっくり吐いて。全部吐いて～。お腹ぺったんこ。ゆっくり吐いて~~~~。
⑧5回、繰り返し～。
酸素が、頭の先から足の指の先まで。。。
循環しているでしょ～。。
スッキリです。
ぜひ、仕事の合間やイライラしたとき。。。
やってみてください。
呼吸って、大事！！
今日も、行きつくところは。。。
元気に、イキイキしましょ～。。(*´艸`)ﾌﾌｯ
今日もありがとうございました。
( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
